Autor: Selênia

Dia 74

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Curitiba, 14 de novembro de 2012
Na sexta-feira não houve muitas novidades. Trabalhamos e fomos para a academia. Aoshi fez sua série A e Selênia fez sua série das sextas-feiras.
Depois disso fomos para casa e descansamos, vendo TV e fuçando na internet.

Dia 73

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Curitiba, 13 de novembro de 2012
É, amiguinhos. Nessa quinta-feira conseguimos nos arrastar até a academia, apesar da preguiça.
Aoshi fez sua série B, Selênia fez a série de quinta-feira e natação.

A preguiça foi forte.

No vestiário:
Selênia ficou se enrolando para se arrumar para o treino. O resultado foi: Touca de silicone rasgada!!! 
O professor emprestou e colocou a touca dele na cabeça-tonta. Foram longos e cansativos 1900 metros. 

Passamos rapidamente pelo shopping Barigui, onde encontramos o casal Lilu, e depois voltamos para casa para descansar.
E amanhã é sexta-feira!!! \o/

Dia 72

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Curitiba, 12 de dezembro de 2012
Mais um dia de treino. Chegamos atrasados e preguiçosos. A chuvinha não diminuiu o calor infernal no interior da academia. Aoshi fez a sua série A e a Selênia fez a série das quartas. Muito Sofrimento Nerd!!!

São Paulo é campeão!!! 

“A final da Copa Sul-Americana entre São Paulo e Tigre entra para a história como um jogo que não teve fim, mas com um campeão: o Tricolor. Acusando a Polícia Militar de tê-los ameaçados com armas de fogo no vestiário, os jogadores do time argentino se recusaram a voltar para o segundo tempo, e o árbitro chileno Enrique Osses se viu obrigado a encerrar a partida. O placar marcava 2 a 0 para o Tricolor.” 





Dia 71

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Curitiba, 11 de novembro de 2012
É isso aí, amiguinhos. Mais um dia de labuta seguido de sofrimento. Essas são as séries que fizemos hoje (a da Selênia é mais curta que o usual porque ela faz natação das 21h às 22h nas terças e quintas):
Aoshi (Série B)
Aquecimento
Remada supinada
Tríceps TRX
Panturrilha leg horizontal
Remada TRX
Panturrilha máquina
Tríceps corda cross
Flexor sentado unilateral
Abdominal oblíquo banco
Flexão lombar com peso
40 minutos de esteira

Selênia (Terças e Quintas)
35 minutos de esteira
Abdominal infra elevação
Abdominal cruzado
Flexão lombar banco
Natação – 1800 metros.

E foi isso que fizemos hoje. O calor continua absurdo, o que apenas aumenta o sofrimento.

Depois disso uma rápida passada para compras no shopping Barigui, e voltamos para casa para descansar.

Dia 70

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Curitiba, 10 de dezembro de 2012
E começa a semana novamente. Após o trabalho, Aoshi e Selênia partiram para a academia. Para não ficar sempre na mesma ladainha, aí vão as séries que cada um fez hoje:
Aoshi (Série A)
Aquecimento
Supino reto com barra
Hack em pé
Rosca martelo com desenvolvimento
Agachamento na bola (kkkk)
Crucifixo máquina
Adutor máquina
Rosca direta no bosu
Abdominal supra declinado
Abdominal supra no bosu
40 minutos de esteira

Selênia (Série de segundas, quartas e sextas)
Aquecimento
Supino reto com halter
Agachamento hack
Rosca direta no bosu
Leg press horizontal
2 minutos de elíptico
Remada aberta com apoio
Flexor deitado
Tríceps pressão
Panturrilha na máquina
2 minutos de jump
Adutor solo em V
Glúteo 4 apoios estendido
Abdutor solo
2 minutos de elíptico
Abdominal supra
22 minutos de esteira

Com o tempo vamos colocar fotos fazendo os exercícios. Enquanto isso, fiquem com uma mostrando como saímos da academia:

Sem falar que estava um calor absurdo.

Depois do sofrimento, uma rápida janta no shopping Barigui, e de volta pra casa descansar porque amanhã tem mais.

Dia 69

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Curitiba, 09 de dezembro de 2012
No domingão, tradicional dia de descanso do sofrimento, destruímos a dieta na hora do almoço. Depois de muito comer, voltamos pra casa e aproveitamos o restinho de fim-de-semana para descansar.

Dia 68

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Curitiba, 08 de dezembro de 2012
Dormimos até meio-dia e partimos para o sofrimento. Muito calor. 
Depois disso, almoço rápido no Shopping Barigui, onde a Selênia aproveitou e deu aquela passada no salão de beleza.
Voltamos para casa e ficamos jogando até anoitecer, quando saímos para jantar com o Japonês no Madero. Só comida saudável.
Olha o tamanho desse lanche. Mal é possível morder.

NOM NOM NOM

“Não tira foto minha comendo.”

Dia 67

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Curitiba, 07 de dezembro de 2012
Finalmente chegou a sexta-feira. Já estávamos com saudades.
Após o trabalho, Aoshi e Selênia conseguiram finalmente retornar à academia. O calor continuou à toda, enquanto Aoshi fazia musculação e esteira (4,8 km, quase um atleta) e Selênia passava por todos os equipamentos do local. Fotos foram tiradas, mas publicá-las pode comprometer a integridade de um dos membros do casal.
Finalmente em casa, é hora de por a internet em dia e aproveitar o fim-de-semana que acabou de chegar.

Dia 66

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Curitiba, 06 de dezembro de 2012
E na quinta-feira em que tudo que podia dar errado efetivamente deu errado, Aoshi e Selênia não puderam ir à academia devido a problemas laborais. Para piorar, chegaram tarde em casa e desmaiaram direto, sem chance de aproveitar muito o pouco tempo livre.

Dia 65

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Curitiba, 05 de dezembro de 2012
E na quarta-feira eles descansaram.
Após o serviço, Aoshi e Selênia acompanharam o casal Lilu em um jantar muito chique, o que postergou o sofrimento e furou a dieta.
Mais tarde, em casa, acompanharam o empate do São Paulo (muito bem, Luis Fabiano, seu inútil).